網上流傳一個觀點：堅持一件事25天可以讓它變成一個習慣！那么，當你在30天里不改變飲食和鍛煉的前提下，每天喝足水身體會發生什么變化呢？我們一起來看看。
01 腦子更靈活了
大腦需要大量氧氣才能有效工作
而飲用水是其中的一個重要來源
連續30天喝足水大腦會反應更快
它幫助你思考并幫助你集中注意力
它還能讓你敏銳、聰明、反應快速
每天喝8到10杯水，能讓你的認知能力提高30%
02 肌膚更水嫩了
每天喝足水有助于延緩衰老
保持皮膚有充足的水分
水可以滋潤你的皮膚
讓皮膚保持健康、柔軟、豐滿
保持肌肉張力讓皮膚沒有皺紋
03
水是世界上最好的良藥
水是更新人體各器官功能的催化劑
喝足夠的水可以支撐你的肝臟及腎臟功能
這些器官可以幫助清除
血液中的有毒物質、廢物等
因此你的免疫能力將得到加強
04 心臟更健康了
水有助于心臟健康
它通過降低血壓來減少心臟病發作的威脅
據說睡前一小時喝一杯水
可以防止心臟病發作或中風
它使心臟更容易將新鮮含氧的血液送到器官
每天喝八杯水的人死于心臟病的可能性
比每天喝兩杯以上的人少41%
05 骨骼更強健了
水可以幫助重建軟骨關節減震器
減少關節損傷所引發的震顫和緊張
充足的水可以改善關節之間的靈活性
使得骨骼健康生長、活力異常
06 肥胖遠離你了
當你喝足30天水
你的身體會從各個器官中
去除易受攻擊的有害毒素和廢物
這能讓你的身體更干凈
水作為食欲抑制劑，有助于調節腹部脂肪
07 新陳代謝更強了
喝足水能促進人體新陳代謝
早晨一口氣喝下500ml的溫水
能快速提高約24%的新陳代謝速度
不僅能夠將有毒物質排出體外
而且有利于保持愉悅心情
